Nous allons vous parler d’un sujet qui peut vous surprendre : il faut bien s’habiller pour se protéger de la chaleur. Oui, vous avez bien lu ! Il ne s’agit pas de se déshabiller, mais bien de se couvrir. Cela peut sembler contre intuitif, mais c’est en fait une stratégie très pertinente pour éviter les coups de soleil, la déshydratation et les insolations.

Lorsque la canicule s’installe et que la chaleur devient accablante, il est crucial de choisir les bons vêtements pour rester au frais et à l’aise. Être le moins habillé est une vraie fausse bonne idée. Nous vous proposons des conseils pratiques et des tenues adaptées aux fortes températures, afin de vous aider à adopter le meilleur look tout en préservant votre confort et éviter la surchauffe .

Privilégiez les matières légères et naturelles

Les matières légères et naturelles comme le lin, le coton, le chanvre et la soie sont particulièrement adaptées aux périodes de canicule. Ces fibres naturelles permettent d’évacuer la transpiration et de réguler la température corporelle, grâce à leur capacité à absorber l’humidité et à sécher rapidement.

Astuce : Achetez une écharpe en cotonnade ou lin, trempez la dans l’eau fraiche, essorez là et portez là autour du cou. Vous venez de créer un climatiseur naturel et vous pourrez résister au moins pendant 20 à 30 minutes à un passage dans une zone où les températures dépassent plus de 40°C. Cela marche encore plus par temps sec.

Comparaison des différentes matières et leurs propriétés

• Le lin est une fibre légère, respirante et absorbante, idéale pour éviter la sensation de moiteur sur la peau. Il a également un effet rafraîchissant lorsqu’il est porté près du corps.
• Le coton est doux, confortable et hypoallergénique. Il permet une bonne circulation de l’air autour du corps, ce qui favorise l’évaporation de la transpiration également.
• Le chanvre est très résistant, absorbant et thermorégulateur. Il offre une excellente protection contre les rayons UV du soleil.
• La soie est fine, légère et respirante, avec un toucher luxueux sur la peau. Elle aide à maintenir une température corporelle stable en isolant ou en évacuant la chaleur selon les besoins.

Portez des vêtements amples et aérés

Les vêtements amples favorisent l’évaporation de la transpiration et la circulation de l’air, ce qui est essentiel pour rester au frais pendant la canicule. Optez pour des robes larges, des bermudas, pantalons ou des jupes fluides, qui ne collent pas à la peau et permettent une meilleure ventilation.

Exemples de vêtements amples pour hommes et femmes

• Pour les femmes : robes longues et légères, jupes mi-longues ou maxi, tuniques en lin ou coton.
• Pour les hommes : bermudas en lin, pantalons larges en coton ou chanvre, chemises à manches courtes en matières naturelles.

Couleurs claires et protection solaire

Les couleurs claires réduisent la température de surface en réfléchissant tout simplement beaucoup plus de rayons infrarouges que les couleurs sombres ou situées dans un spectre rougeâtre. Privilégiez donc des teintes pastel ou neutres pour vos vêtements, afin d’éviter de surchauffer sous l’effet du soleil. N’oubliez pas non plus de vous protéger avec des accessoires adaptés comme des chapeaux, des lunettes de soleil et des foulards légers.

Chapeaux, lunettes de soleil et autres accessoires indispensables

• Chapeaux à large bord, respirant et dans une matière naturelle pour protéger le visage et le cou du soleil.
• Lunettes de soleil avec une protection UV adéquate.
• Foulards légers en coton ou soie pour couvrir les épaules et éviter les coups de soleil (humectés c’est la meilleure solution pour éviter une sensation de malaise).

Astuces pour rester élégant et à l’aise

Adoptez des tenues chic et confortables pour la canicule en privilégiant les coupes fluides, les matières naturelles et les couleurs claires. Voici quelques idées de vêtements tendance qui vous aideront à allier style et fraîcheur :

Robes légères, shorts en lin et autres vêtements tendance

• Robes longues en lin ou coton, avec des bretelles fines et une coupe ample.
• Shorts en lin pour hommes, avec une taille élastiquée pour plus de confort.
• Jupes plissées mi-longues en tissu léger, idéales pour un look élégant et aéré.

Chaussures adaptées à la chaleur

Le choix des chaussures est également important pendant la canicule. Optez pour des modèles ouverts et respirants, qui permettent à vos pieds de rester au frais tout au long de la journée. L’épaisseur de la semelle est importante, surtout si vous vous déplacez en zone urbaine : goudron, béton et granit peuvent en plein soleil dépasser les 80°c, vous pouvez ressentir très rapidement une sensation de gène voire de brûlure si vous avez de fines semelles. Oubliez les tongs, là aussi, ce sont de mauvaises chaussures pour vous d’un point de vue podologique et hygiènique.